中國綠網 新華社現場云 林海日報 新聞學習 綠網客戶端 綠網微博 綠網微信
      春季如何防病
      1、預防春困
      春季很多人都發現自己總是睡不醒,總感到困倦,這讓人們一整天都非常疲倦,影響工作和生活。
      建議人們要及時預防。比如說多做深呼吸動作,還有能夠增加肺活量的有氧運動。比如說多吃一些富含維生素的食物,攝入足夠量的優質蛋白質,能夠幫助你提升精力,更有活力。
      2、預防皮炎
      春季出現皮炎的人有很多,尤其是在出門踏青之后,特別容易患上季節性皮炎。這是一種季節性反復發作、因為花粉等引起的接觸性皮炎。一旦出現了,瘙癢難耐,所以說,必須要做好預防。
      建議日常少到花粉多、灰塵多的地方。還有就是不要涂抹含光感物質較多的化妝品,多吃一些維生素A的食物、新鮮的蔬菜和水果,要忌吃一些容易導致過敏的食物,常見的有海鮮、芒果等。如果你已經發現皮膚出現了瘙癢,必須第一時間去看醫生,以免越拖越嚴重。
      3、預防上火
      上火很容易在春季出現,因為春季天氣多風,體內的水分很容易因為呼吸、出汗而被消耗掉。另外,春季的天氣變化特別多,長時間這樣的天氣,會造成人體的新陳代謝失去平衡,導致生理機能失調,最終出現大便干燥、口干舌燥等上火的癥狀。
       建議人們要多喝水,為身體補充水分,彌補丟失的水分,而且多喝水的話,還能夠將體內的“致熱物質”從尿液、汗液中排出來。要規律生活,早睡早起,養成午休的好習慣。還要多吃新鮮的蔬菜、水果,因為新鮮的食物含水量高,營養丟失的也少,對身體更有益處。
       春季養生秘訣
      1、運動鍛煉
      春天是體質投資的季節,這個時候天氣回暖,而且空氣清新,最利于吐故納新了,幫助充養臟腑了。對此,建議人們在這個時候,要堅持運動鍛煉,幫助增強身體的免疫力、抗病能力。這樣子,就不容易出現流感等疾病。
      2、及時御寒
      雖然說春季氣溫回暖,但是時常會有雨水天氣,在下雨的天氣里,氣溫會降低。所以說,日常出門的時候,要做好御寒措施。比如說,里面穿薄一些,加個厚些的外套。這樣下雨天就不冷了。而太陽出來了,若是天熱的話,則可以脫掉外套。最好堅持“上薄下厚”的穿衣原則,絕對不能穿得太單薄了。
      另外,穿衣的時候要記住,內褲務必要全干了才能穿。不然濕濕的內褲,穿了很容易刺激外陰皮膚,導致瘙癢問題出現。

上一篇:居家防疫如何科學作息?六妙招提高免疫力

下一篇:返回列表

湖北福彩30选5开奖